Tetap Produktif di Tengah Pandemi

14 April 2020

Tetap Produktif di Tengah Pandemi
  • Tetap Produktif di Tengah Pandemi

Pandemi COVID-19 menyebabkan perubahan sistem kerja di masyarakat. Sebagian masyarakat harus bekerja dari rumah, sebagian lagi masuk secara bergilir, dan ada yang tetap rutin bekerjaseperti biasa. Apapun pola kerja yang anda jalani, usahakan supaya tetap bugar dan sehat. Badan yang bugar dan sehat membuat anda tetap produktif di tengah pandemi.

Untuk menjaga kesehatan agar tetap produktif, anda dapat melakukan beberapa hal:

  • Makan makanan yang sehat

Kesehatan tubuh bergantung pada apa yang dimasukan ke dalam tubuh. Masukanlah (makanlah) makanan yang terjamin kerbersihannya (higienis) dan memiliki gizi yang seimbang.

  • Tetap berolahraga

Rutin berolahraga sangat membantu tubuh untuk ber metabolisme dengan baik. Olahraga mendorong konsumsi energi dengan membakar kalori.

  • Berjemur

Berjemur di pagi hari sekitar jam sembilan selama lima hingga lima belas menit. Kandungan sinar ultraviolet yang terpapar ke tubuh merangsang pembentukan vitamin D yang meningkatkan kandungan fosfor dan kalsium untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.

  • Menjaga kebersihan (cuci tangan dan pakai masker)

Manjaga kebersihan dengan lebih sering mencuci tangan. Virus COVID-19 bisa menempel diberbagai permukaan benda yang munkin anda sentuh. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah cara paling efektif untuk mencegah penularan virus COVID-19. Ha ini sudah ditegaskan oleh badan kesehatan dunia (WHO). WHO juga menganjurkan masyarakat untuk mengenakan masker saat beraktifitas di luar rumah.

  • Hindari stress

Anda wajib mengetahui perkembangan informasi mengenai virus korona, tetapi harus bijaksana dalam menyaring informasi yang ada. Banyak informasi yang justru memperkeruh suasana, membuat anda panik, parno, dan memunculkan rasa takut yang berlebihan. Kepanikan, cemas, dan stress dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga rentan terhadap penyakit, termasuk infeksi virus COVID-19.

Kesehatan anda adalah hal terpenting untuk tetap bisa produktif saat ini. Mari evaluasi dan praktekan kelima hal di atas, dan semoga artikel ini dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan. Stay healthy!